问：惊蛰后如何合理进行健身运动？ 答：冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带都容易造成运动损伤。惊蛰是开展锻炼的好时节，但强度不宜过大，适合开展打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。 ——《个人健康手册（二十四节气·惊蛰篇）》 扫码查看更多《个人健康手册》内容 扫码下载“人民好医生”客户端
惊蛰后如何合理进行健身运动？
2024-03-20 00:00:00来源: 人民网
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惊蛰时节，最佳户外运动是什么？
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