问:如何食补养肝? 答:中医讲:"肝主青色,青色如肝经。"青色的食物可以起到养肝的作用,而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。因此,可以多吃时令果蔬,多喝果汁,尤其是清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜非常利于养脏;另外,现在很多人由于经常熬夜,或长期在电脑前工作,或睡眠质量不好,常常会有肝血亏虚的现象,养肝血的食品首选的食物为谷类,其次为桂圆、栗子、红枣、核桃等,蔬菜可以选择绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。 ——《个人健康手册(二十四节气·立春篇)》 扫码查看更多《个人健康手册》内容 扫码下载“人民好医生”客户端
如何食补养肝?
2024-03-20 00:00:00来源: 人民网
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 药补不如食补,各类体质人群如何补?2024-01-26 00:00:00
- 如何食补润肺补肺?2023-11-02 00:00:00
- 秋季是进补的好时节,如何安排饮食补而不热?2023-11-02 00:00:00
- 营养膳食补助要设立专门台账2022-11-22 00:00:00
- 当季食补注意啥 宜吃辛甘少吃酸2021-03-03 00:00:00
- 护肤豪门揭秘 身为食补“顶流”的它还有两副面孔?2021-01-31 08:30:57
- 冬季食补 不是大口吃肉2020-12-23 00:00:00
- 霜降节气到 食补可以吃点啥?2020-10-23 00:00:00
- 名医讲堂:金秋时节话食补2020-10-23 00:00:00
- 微量元素还是“食补”最靠谱2020-09-10 00:00:00