冬至：养生“黄金期”记得吃这些食物

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冬至是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气。《月令七十二候集解》中记载：“冬至，十一月中。终藏之气，至此而极也。”冬至当天，北半球昼最短、夜最长，这天之后，白昼逐渐变长，阳气初生。冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎”之说。冬至时节进补养生有哪些好食材？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·冬至篇）》为您进行解答。 showPlayer({id:"/pvservice/xml/2023/12/21/58738f83-05e1-4fd4-8efc-8084dd8baeee.xml",width:640,height:360}); 红枣 俗话说“一日三颗枣，百岁不显老”，红枣性味甘温，有益气健脾、养血安神等作用，俗称“女性之宝”。因其含丰富的维生素、必需氨基酸、铁元素等，可以促进血红蛋白生成，增加细胞携氧量，可润泽肌肤。 白萝卜 冬季人体阳气藏于内，阴气充于外，