答:春季可通过按揉以下穴位补阳: (1)百会穴,别名“三阳五会”,属督脉,位于头部,前发际正中直上5寸(简便取穴:两耳尖连线的中点)。百会为诸阳之会,按揉百会穴可产生阳气,醒头目,每日端坐后,用指腹顺时针按揉百会约10分钟,每次两次,或轻拍百会亦可生阳。 (2)大椎穴,又名“百劳”“上杼”,大椎为手足三阳及督脉之会。每次早晚顺时针按揉大椎穴10分钟,可补阳气,亦可行泄法,如有热证、淤毒亦可刺络拔罐或刮痧,有清热解毒通络之效。 (3)中府穴,属手太阴肺经。位于胸部,横平第1肋间隙,锁骨下窝外侧,前正中线旁开6寸。(简便取穴:两手叉腰,找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心,然后垂直向下一肋骨即是)每日两次顺时针按揉中府穴10分钟可提升阳气,预防感冒,减轻春季过敏。 (4)关元穴,属任脉。在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。常揉按关元穴,有补具有培肾固本、补益元气、回阳固脱之效,建议每日两次按揉关元穴10分钟,局部温热效果较好,按揉时注意保
清明养生重点在养阳,按揉哪些穴位可补阳气?
2024-04-22 00:00:00来源: 人民网
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 中医养生强调“春夏养阳,秋冬养阴”,具体该怎么做?2024-04-23 00:00:00
- 谷雨时节,养生的侧重点和原则是什么?2024-04-23 00:00:00
- 谷雨喝茶养生正当时,如何根据不同体质选择茶的品种?2024-04-23 00:00:00
- 清明时节的养生原则是什么?2024-04-22 00:00:00
- 清明养生保健的要点有哪些?2024-04-22 00:00:00
- 谷雨:雨生百谷,万物逢时(二十四节气里的中医养生之道)2024-04-19 00:00:00
- 运动汇丨春日养生:24式太极拳基本动作讲解2024-04-15 00:00:00
- 中医药养生受年轻人“追捧” 专家建议根据自身体质选择2024-04-14 00:00:00
- 运动汇丨春季养生就练太极拳 八法五步跟练版学起来2024-04-10 00:00:00
- 清明养生 这“六忌”请牢记2024-04-04 00:00:00