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中医养生强调“春夏养阳,秋冬养阴”,具体该怎么做? 人民网 2024-04-23 00:00:00
答:春夏养阳顺应阳气生发渐旺之势。“春夏养阳要补内虚之阳”,在饮食上应少苦寒、节冷饮,宜选用辛甘微温之品,如山药、莲子等,可进食葱、姜、豆芽等助力阳气舒展生发。早春不易过早换下保暖的衣物,起居上早睡早起,加强户外活动,打太极拳,练习八段锦、...
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谷雨时节,养生的侧重点和原则是什么? 人民网 2024-04-23 00:00:00
...、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,养生应以祛湿为主;谷雨时节,脾土逐渐进入旺盛时期,能涵养胃气,有利于营养吸收,应适当调补脾胃;春属木,与肝相应,春季肝气生发,在清明、谷雨时节达到最旺,因此柔肝疏肝、调畅情志也是这一节气的养护重点。 ——《个...
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谷雨喝茶养生正当时,如何根据不同体质选择茶的品种? 人民网 2024-04-23 00:00:00
答:谷雨是采茶的时节,民间谚云“谷雨谷雨,采茶对雨”,谷雨茶与清明茶同为一年之中的佳品。谷雨茶中含有丰富的茶多酚,对于病毒等微生物有杀菌效果,因此常喝谷雨茶具有消炎杀菌的效果。但是人的体质不同,茶也有寒热温凉之别,要结合个人情况挑选茶叶,培...
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清明时节的养生原则是什么? 人民网 2024-04-22 00:00:00
答:春养肝,应顺应自然界阳气生发、万物复苏的特点,调养肝气。 疏肝解郁:春季肝气旺盛,容易出现肝气郁结的现象,表现为情绪波动、易怒、胸闷等。应注重疏肝解郁,保持情绪稳定,避免过度悲伤或愤怒。可通过听音乐、散步、练习太极等方式来缓解情绪,促进...
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清明养生保健的要点有哪些? 人民网 2024-04-22 00:00:00
...五脏中的肝,喜条达,恶抑郁,春季养生尤为注重精神调理,保持心情愉悦,才能顺达肝气,调畅气血,达到预防疾病的目的。 其次,换衣不过早。俗话说“二八月乱穿衣”,农历二月和八月气温变化多端,早晚温差大,应常备一件方便穿脱的外套,随气温变化增减衣物...
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清明养生重点在养阳,按揉哪些穴位可补阳气? 人民网 2024-04-22 00:00:00
答:春季可通过按揉以下穴位补阳: (1)百会穴,别名“三阳五会”,属督脉,位于头部,前发际正中直上5寸(简便取穴:两耳尖连线的中点)。百会为诸阳之会,按揉百会穴可产生阳气,醒头目,每日端坐后,用指腹顺时针按揉百会约10分钟,每次两次,或轻拍...
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谷雨:雨生百谷,万物逢时(二十四节气里的中医养生之道) 人民网 2024-04-19 00:00:00
近日,北京圆明园内的牡丹开始进入盛放期。 新华社记者 罗晓光摄 “谷雨春光晓,山川黛色青”,不知不觉间,我们将迎来春天最后一个节气——谷雨。谷雨至,春已晚,此时樱桃红熟,山茶含翠,牡丹吐蕊,鸟弄桐花,雨翻浮萍,真可谓是“湖...
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运动汇丨春日养生:24式太极拳基本动作讲解 人民网 2024-04-15 00:00:00
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中医药养生受年轻人“追捧” 专家建议根据自身体质选择 人民网 2024-04-14 00:00:00
...州岐黄·中医药发展大会上,中医药养生成为与会嘉宾热议的话题,现场摆放的中药茶饮也成为众多嘉宾会议间隙争相品尝的饮品。 来自郑州的邵霞一边细细品味中药茶饮品,一边轻轻摇晃杯子,看着淡黄色的茶汤在杯中转动,“中医药文化经过几千年的传承,是老祖宗...
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运动汇丨春季养生就练太极拳 八法五步跟练版学起来 人民网 2024-04-10 00:00:00
...为首,五脏春季肝当令。故此,四时养生,要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。太极拳速度缓慢,动作柔和,可以改善呼吸系统,促进体内血液回流,加快新陈代谢,对肝的养护有较好的效果。 柴云龙介绍,太极八法五步动作左右对称、简单易学,易于普及,它将“掤...