大雪时节，心血管疾病患者应该如何正确运动？

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问：大雪时节天气寒冷，心血管疾病患者应该如何正确运动？ 答：心血管疾病患者，冬季最适合的运动是如太极拳、八段锦、易筋经等传统健身功法，还可选择散步、慢跑、跳舞、骑自行车等有氧运动，但不适于过早晨练。因为晨起室内温暖而室外寒冷，老年人群对转换场地特别是气温急剧下降的适应能力差，易受寒冷刺激发生痉挛、血管收缩，如再进行剧烈运动，会促使血压升高，诱发心血管疾病。所以外出锻炼要如《黄帝内经》所言“必待阳光”。锻炼要做到：循序渐进，持之以恒；量力而行，适可而止。 ——个人健康手册（二十四节气·大雪篇）