运动汇丨拯救受损的脊柱 5个动作帮你释放脊柱压力

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2024/5/9/9a985aa9-c4de-4012-8ff0-ef2ad7247a9d.xml",width:640,height:360}); 脊柱好比身体的“承重墙”。日常生活中，除了注意正确的体态之外，还有许多锻炼方式能帮你释放脊柱的压力，增加它的灵活性和稳定性。今天，花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师呙俐为我们教授5个动作，帮助大家滋养脊柱。赶快学习起来吧！ 本期理论及技术指导： 花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师 呙俐 人民爱健身科学健身指导服务平台提示：脊柱变形可能引起神经疼痛、脑供血不足和内分泌代谢问题。脊柱问题是全身的问题，而不仅仅是关节的问题，需要引起足够的重视。 相关阅读： 运动汇丨简单易做却有奇效 6个拉伸动作帮你放松全身