惊蛰时节如何克服春困？

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问：惊蛰时节如何克服春困？ 答：随着惊蛰时节气温回升，人体的毛孔、汗腺与血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。如此一来，供给大脑的血液就会相对减少。加之暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，会出现困倦疲乏、头昏欲睡等“春困”现象。如何克服春困，最重要的就是顺从人体的自然变化规律，做到起居有常。《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。披发缓形，以使志生。”因此，起居方面应养成良好的作息习惯。散步缓行，使精神愉悦，顺应阳气舒展、升发之性。条件允许的话最好能在午时（中午11点到1点）间小憩片刻，更能保证下午充沛的精力。 ——《个人健康手册（二十四节气·惊蛰篇）》 扫码查看更多《个人健康手册》内容 扫码下载“人民好医生”客户端