药补不如食补，各类体质人群如何补？

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答：中医体质学将人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、湿热质、痰湿质、血瘀质、特禀质。 平和质的人群正常进食，遵从防寒保暖，滋阴润燥，适当进补的原则即可。 气虚质人群常卫气不能顾护体表，在寒冷的冬季更易感受寒邪而感冒，因此饮食上应选择性质平和、偏温、易消化的食物，如小米、银耳、豆腐等，同时要注意保暖双脚，顾护阳气。 阳虚质人群更应当注重防寒保暖，可适当多进食温补类的食物如羊肉、牛肉、坚果等温补脾肾，但切不可过食油腻，温补太过，更不可在寒冷的冬季食用西瓜、螃蟹等寒凉之物，以免中伤脾阳，阳虚更甚。 阴虚质人群易生内热，在寒冷干燥的秋冬季容易伤阴伤津，多出现口干舌燥，皮肤干燥等表现，应该多食银耳、山药粥、甲鱼汤等滋阴润燥之物，调和阴阳。 湿热质、痰湿质、瘀血质人群不应过分温补，更应该清淡饮食，适度使用健脾之物，如莲子，薏米，芡实等物，同时在注意防寒保暖的基础上加强锻炼，促进气血运行，有利于清除湿热、痰饮、淤血等病理产物。 气