都说多吃水果对身体好,但是每个季节都有其对应更适合吃的水果,吃对了水果,身体更健康!那么秋天吃什么水果更好呢? 1.苹果:保护肠胃 临床上有研究发现,吃较多苹果的人得感冒的概率,比不吃或少吃苹果的人要低。 此外,苹果还有保护肠胃的功效。经过盛夏酷暑的消磨,人体肠胃功能往往处于较低水平。而苹果可促进胃酸分泌,增强消化功能。苹果的香味可以让人产生愉悦感,有增进食欲的作用。苹果含有一种可溶性的纤维物质果胶,果胶代谢产物是短链脂肪酸,能给大肠黏膜细胞供能,保护肠胃。 无糖尿病者一天可吃1-2个中等大小的苹果。患糖尿病者,在血糖平稳的前提下,一天可吃约半个苹果(150~200克左右)。 2.鲜枣:维生素含量很高 鲜枣维生素C含量高达243毫克/100克,差不多是苹果的60倍,梨和西瓜的40倍,桃的30倍,柠檬的10倍,猕猴桃的4倍。 上面的还只是平均数据,某些品种的冬枣维生素C含量最高甚至能达
秋季必吃的三种高营养水果,错过太可惜
2022-10-27 00:00:00来源: 人民网
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为什么吃够营养才能减肥成功?
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