学龄儿童远离近视，应多补充这些营养素

人民网北京3月29日电 （记者乔业琼）已经不让孩子玩手机、看电视了，也尽量多带孩子参加户外活动，为什么还会近视？其实，营养不良也是常见的原因，具体是怎么回事？长春疾控微信公众号发布相关提示。 大多数孩子都有偏食的问题，而且不爱吃蔬菜水果，特别喜欢吃甜的食物，如糖果、巧克力、蛋糕，经常吃甜食不仅容易使眼睛疲劳，还会引起近视。预防孩子近视，除了改变不良的用眼习惯外，家长还要注意孩子的饮食营养，均衡的饮食也是保护视力的有益因素。 一是每日摄入足够的维生素。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。胡萝卜、卷心菜、花菜等富含维生素A，蔬菜里的维生素A含有对维持眼睛健康很重要的物质-抗氧化剂β-胡萝卜素。猕猴桃、橙子等富含维生素C，能够清除对眼睛造成伤害的自由基；蓝莓中富含花青素，可以促进眼睛视网膜细胞中的色素再生。豆奶、豆腐等豆制品含有对眼睛有益的脂肪酸、钙、维生素E、维生素B1等营养物质。 二是