小雪：养生忌盲补，南北各不同

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“莫怪虹无影，如今小雪时。”今天，我们迎来了二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气——小雪。《群芳谱》中记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。此时天地闭藏，阳气内藏，是食补养生的好季节。 小雪至，宜冬藏，冬藏应如何养正气？为什么建议南方“清补”，北方“温补”，高原地区则应“润补”？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·小雪篇）》为您进行解答。 showPlayer({id:"/pvservice/xml/2023/11/21/a0a210bb-2b18-4a13-b54b-dea9e660402a.xml",width:640,height:360}); 驱寒助阳益肾精 小雪节气，阴寒渐盛，人体内阳气偏弱、阴气溢散，此时可借助进食温热性质的食品，如栗子、大枣、桂圆、核桃、韭菜、 牛羊肉等驱寒以助阳，补养人体内敛的阳气。 “味甘而不腻，性热而不燥”的羊肉，是小雪时节驱寒助阳的佳品。如医圣张仲景的“当归生姜