“低头族”颈肩不适 这4个动作帮你缓解

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2023/11/21/6cebaaa6-79b5-4b24-ace0-d24c9e65a72d.xml",width:640,height:360}); 目前，颈椎病已成为多发病，越来越多的“低头族”出现颈椎问题。中南大学湘雅三医院脊柱外科主任邓幼文在接受人民网记者采访时表示，颈椎，上承头颅下接躯干，神经血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，还是脑血循环的必由之路，一旦发生疾病，会影响到心脑血管和中枢神经，可谓牵一发而动全身。 邓幼文介绍，颈椎病主要是颈椎间盘退行性改变以后，尤其是椎间盘突出以后，周围的脊髓、神经根、血管、交感神经等重要组织发生病变而引发的一系列的症候群。其表现常为颈、肩臂、上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。 “颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日