showPlayer({id:"/pvservice/xml/2023/2/15/946d150c-03ba-435a-a209-96bddab7849f.xml",width:640,height:360}); 普通人的一生约有1/3的时间是在睡觉中度过,但有的人表示,自己每天只睡4个小时就够了。那么,不同人群每天到底应该睡多少个小时?补觉有用吗?在本期《1分钟养生课》上,同济大学附属同济医院精神医学科主任医师李清伟分享相关知识。 李清伟表示,睡眠的时长是随着年龄变化而不断变化的。一般而言,小学生要保证每天睡眠10个小时左右,初中生每天睡眠9个小时左右,高中生每天睡眠8个小时左右。 “对于成年人来说,每天睡眠6-8小时,60岁以上老年人适当减少,也需每天睡眠6个小时,这有助于减少痴呆的风险。”李清伟说。 是否存在每天睡眠4个小时就足够的情况呢?对此,李清伟强调,这只是极个别例子,并不是科学的睡眠方法,容易对身体健康造成
每天睡多久才够?年龄是重要影响因素
2023-02-16 00:00:00来源: 人民网
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