科学护眼，给孩子一个“光明”的未来

【对话嘉宾】 郑巍 （中南大学湘雅医院眼科中心主治医师） 记者：不同年龄段的学生，在眼睛防护上有哪些侧重？ 郑巍：0-6岁学前阶段，护眼关键词为“呵护引导，快乐成长”。学前阶段是幼儿眼睛发育的关键期，建议学龄前儿童尽量避免接触和使用手机、平板电脑等电子产品，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼轴增长，过早出现近视。学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力，家长应多陪伴孩子户外运动，注意保证孩子每天10小时以上充足睡眠和膳食营养均衡。 6-12岁小学阶段，护眼关键词为“习惯养成，积极预防”。这一阶段近视防控应以孩子养成良好习惯为主，建议家长定期带孩子检查视力与屈光发育情况。注重孩子正确读写习惯的养成，学习时做到“一尺、一拳、一寸”，注意环境灯光照明，低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段不超过30分钟，休息时最好走出教室进行户外活动或远眺。注重孩子体育锻炼习惯的养成，多带孩子参加户外活动，每日户外活动应达到2小时以