showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/5/19/f9a30b32-680f-448e-8ec2-d03aefb56dee.xml",width:640,height:360}); 5月20日是中国学生营养日。在儿童青少年成长的过程中,营养健康是一个永恒的话题。合理膳食是儿童青少年健康成长的基础。 郑州大学第三附属医院儿童保健科主任医师陈社菊表示,儿童青少年正处于学生阶段,生长发育迅速,对能量和营养素的需要量高于成年人,充足的营养是学生健康的物质保障。 陈社菊对学生营养摄入提出如下建议: 三餐:定时定量 食物多样 学生的一日三餐要定时定量,做到早餐营养充足,午餐吃饱吃好,晚餐均衡适量。多食用含钙丰富的奶或奶制品和大豆或豆制品等,建议每日摄入奶或奶制品300mL左右,以促进骨骼的发育和健康;经常食用含铁丰富的瘦肉等食物,同时搭配富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,保证铁的摄入和利用;多食用含维生
中国学生营养日:家长请注意 学生的一日三餐这样吃
2022-05-20 00:00:00来源: 人民网
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