春季的天气由寒转暖,自然界的阳气开始升发,人体内的阳气也开始升发,此时应特别注意养护好体内的阳气。晒太阳是补充阳气最直接有效的方式之一。 中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。晒太阳不仅可以温煦体内的阳气、强健骨骼,还可以提升免疫力。 头为“诸阳之首”,是全身阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中,是百脉汇聚之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,最好能晒到正午的阳光。在11点到13点之间,到室外让阳光洒满头顶,通畅百脉,调补阳气。 民间有句俗语:“养背就是养全身。”中医认为,背为阳,腹为阴。背部分布的基本都是人体的阳经,避风晒背能暖背通阳,疏通背部经络,对心肺大有裨益,可起到补充人体阳气的作用。如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人易旧病复发,并加重病情。因此,可以选择在10点至15点之间晒背。初春天气比较凉,晒背时一定要避风,做好防寒保暖。晒
春季适当晒晒太阳(中医养生)
2022-02-25 00:00:00来源: 人民网
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 夏季养生莫贪凉(中医养生)2024-05-17 00:00:00
- 养生的风吹到了咖啡界 中式药膳受90后追捧2024-05-14 00:00:00
- 初夏时节宜养脾胃 试试这5款养生茶2024-05-09 00:00:00
- 两千多年前的古老养生功法受到大学生青睐2024-05-07 00:00:00
- 立夏后养生防病须抵御湿热邪气2024-05-05 00:00:00
- 今日立夏 养生重在养心2024-05-05 00:00:00
- 立夏养生,尝“三鲜”忌“三事”2024-05-04 00:00:00
- 中医养生强调“春夏养阳,秋冬养阴”,具体该怎么做?2024-04-23 00:00:00
- 谷雨时节,养生的侧重点和原则是什么?2024-04-23 00:00:00
- 谷雨喝茶养生正当时,如何根据不同体质选择茶的品种?2024-04-23 00:00:00