秋季养生攻略 这些知识你都知道吗？

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2021/9/24/1f994efd-de7d-4e4e-8039-0abb51de1427.xml",width:640,height:360}); 秋季从农历七月开始，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，到农历九月结束。近日，人民网记者采访了辽宁中医药大学附属医院治未病中心科主任刘文华，从中医角度为您带来秋季养生攻略。 常言道“一夏无病三分虚”。刘文华医生表示，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季应及时补充夏季的耗损。顺应季节的自然特性来养生，可起到事半功倍的效果。 秋季气候干燥，容易出现口干舌燥，干咳少痰等不适症状。刘文华医生建议饮食遵循“养阴防燥”的原则，多饮温开水，多食蔬菜、水果等。还可多吃银耳、百合、雪梨、蜂蜜等滋阴润燥的食物。同时，秋季肺的功能偏旺，若辛味食品吃得过多，会使肺气更旺盛，进而伤及肝气。所以秋天要少食葱、姜、蒜、韭菜、