编者按:情绪不高、心情低落,对什么事情都不感兴趣……有这种状况的人有时会怀疑自己得了抑郁症。有人说,现在一些人太脆弱,身体里藏着一颗“玻璃心”。那么,我们应该如何远离抑郁呢? 据北京青年报报道,较之以往,当前整个社会抑郁症的发病率是呈上升趋势的。 抑郁症有一种很普遍的表现就是“空心病”心理,就是某个人在成长中内心没有得到健康发展。一旦外在那些用于构建自我的指标撤离或坍塌,就容易抑郁,严重的就成为抑郁症患者。“空心”的人会很难找到活着的意义或者人生的真正意义,感受不到从内到外的动力。在物质上大踏步前进,在精神上无力和焦虑,这大概是近些年抑郁症多发的根源之一。 音乐能疗愈心灵 人类好像天然就喜欢音乐,在提升积极情绪、减少负面情绪上,音乐有很强的功效。 带来愉悦的心情。音乐能刺激大脑的奖赏系统,像食物、性爱、金钱一样,让我们感受到快乐。听音乐时,一个人的体内节律,比如心率,会随着音乐节奏加快或减缓,最后达到同频共振。特别是当
如何远离抑郁?用音乐疗愈心灵 用运动愉悦身心
2020-12-30 00:00:00来源: 人民网
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