常练冥想，大脑老得慢

　　受访专家：北京体育大学运动人体科学学院副教授 苏 浩 　　本报记者 雷 妍 　　最近，美国《神经案例杂志》发表的一篇论文表明，每天冥想能延缓大脑衰老。该研究由美国威斯康星大学和哈佛医学院的学者共同完成，他们以一位名叫永益明宇的藏传佛教僧人(现年41岁)为研究对象，探究每日冥想对其大脑产生怎样的影响。 　　研究人员在过去14年里，对永益明宇的大脑进行了4次扫描，对照组是来自同一地区的105名年龄相近的人。结果显示，永益明宇的大脑年龄是33岁，明显比对照组成员年轻。研究人员认为，坚持冥想能给大脑带来益处。 　　北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示，冥想对老人有多方面的益处： 　　降血压。冥想可通过人为创造一种意境，调节迷走神经，使血管紧张程度降低，减少血管阻力，进而降血压。 　　抗孤独。冥想理念中包含敞开心扉、与他人共情的内容，能提高老人社交能力。如果几个老人一起冥想，还能产生深入的精神交流，利于减轻孤独感，获