如果你想提升自己的肌肉耐力，使用正确的恢复技巧和你做的锻炼同等重要。 恢复不意味着在锻炼间隔期间度过无所事事的三天。按摩、游泳、睡好和吃好都可以加速恢复，并使你准备好下一次锻炼。如果你想知道更多关于加速肌肉恢复的知识，继续读下去。 方法1: 锻炼疼痛肌肉 1.按摩。 因为...
铁人三项摆脱运动疲劳 加快肌肉恢复的3种方法
2016-07-01 08:20:40来源: 搜狐
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锻炼几个月为啥还瘦不了
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