肌肉在大负重的情况下反复伸长于收缩，时间一长必然会使肌肉的机能明显下降。而在我们的运动中，长时间的高强度训练是肌肉酸痛的主要原因。实际上，每一次充分的锻炼肌肉都会产生相当的疲劳，而一旦我们感受到了明显的肌肉疲劳，那么为了肌肉的恢复与接下来的工作与生活着想，怎样有效地消除疲劳显得十分重要。
怎样消除运动后的肌肉疲劳
2016-03-31 01:46:33来源: GQ男士网
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