女性养生：菠菜大豆 6种食物让你精神饱满

原标题：女性养生：菠菜大豆 6种食物让你精神饱满 1.菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。