如何远离抑郁?用音乐疗愈心灵 用运动愉悦身心

编者按：情绪不高、心情低落，对什么事情都不感兴趣……有这种状况的人有时会怀疑自己得了抑郁症。有人说，现在一些人太脆弱，身体里藏着一颗“玻璃心”。那么，我们应该如何远离抑郁呢？ 据北京青年报报道，较之以往，当前整个社会抑郁症的发病率是呈上升趋势的。 抑郁症有一种很普遍的表现就是“空心病”心理，就是某个人在成长中内心没有得到健康发展。一旦外在那些用于构建自我的指标撤离或坍塌，就容易抑郁，严重的就成为抑郁症患者。“空心”的人会很难找到活着的意义或者人生的真正意义，感受不到从内到外的动力。在物质上大踏步前进，在精神上无力和焦虑，这大概是近些年抑郁症多发的根源之一。 音乐能疗愈心灵 人类好像天然就喜欢音乐，在提升积极情绪、减少负面情绪上，音乐有很强的功效。 带来愉悦的心情。音乐能刺激大脑的奖赏系统，像食物、性爱、金钱一样，让我们感受到快乐。听音乐时，一个人的体内节律，比如心率，会随着音乐节奏加快或减缓，最后达到同频共振。特别是当