全民健身日：运动后千万别做这些事 否则“汗白流”还“伤身”

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/8/5/f9dd75e1-ebeb-4e98-a9ea-00f135c5303a.xml",width:640,height:360}); 8月8日是全民健身日。生命在于运动，运动有益于身体健康，但是运动要讲究，避免掉入运动误区。我们经常能看到有人在运动后，或瘫坐在地上，或拿起矿泉水一饮而尽…… “殊不知，这些不恰当的休息方式不仅解不了乏，还会让运动效果大打折扣，甚至有害健康。”四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，运动后以下这些事儿千万不要做。 运动后不能立即停止运动或坐下 运动后，身体机能在一定时间内还处于活跃状态，各系统机能恢复需要一定的时间。运动后不能省略整理和放松活动，如马上停止或坐下，容易发生重力性休克，轻则头晕、眼黑，重则晕倒。 建议运动结束时慢慢停下来，走动5~10分钟，并拉伸相