今日大暑：湿热交蒸 养生谨记这“三防”

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/7/21/bede2bdb-74c9-4279-8912-8be6f4adfef1.xml",width:640,height:360}); 今日，我们迎来大暑节气。炎炎盛夏，今则热气犹大，天气烈于小暑，故称大暑。大暑正值“三伏”中，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。河南中医药大学第一附属医院传统诊疗中心主任王庆波表示，大暑时节养生保健要注意“三防”。 一防暑气。大暑时节酷暑且多雨，暑湿之气容易趁虚而入，使人心气亏耗，进而导致中暑。故大暑时节应注意室内降温，避免较长时间在烈日下暴晒，注意补充水分、劳逸结合。饮食上以清淡为主，可多食黄瓜、苦瓜、绿豆等时令瓜类和豆类，可清热解暑祛湿；鲤鱼汤、小米粥等，在补充水分同时营养丰富，健脾和胃，此时食用也十分适合。 二防贪凉。天气炎热时人体出汗较多，毛孔处于开放状态，此时机体最易受外邪侵袭。酷热夏季，在