今日小暑：这些养生秘诀你不可不知

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/7/6/f5f216a7-9e93-417f-a20a-9c3f488e31ae.xml",width:640,height:360}); 今日，我们迎来小暑节气。天气开始炎热，但还没到最热，故称小暑。那么，小暑节气应如何养生呢？ “小暑之季，要顾及心阳，平心静气，确保心脏机能旺盛。”河南中医药大学第一附属医院主任医师朱翠玲在接受人民网记者采访时表示，天气炎热，人们易感心烦不安，疲倦乏力，养生应以“心静”为宜。避免过劳，适当减慢生活节奏，多做一些平和的事情，如听音乐、下棋、散步等，保持心情舒畅。另外，因天气原因小暑时节易引起人体血压波动，患有高血脂、高血糖、高血压等慢性疾病的中老年人，要注意及时喝水补充水分，按时监测血压等。 “暑湿偏盛是小暑时节的气候特点，此时应清热解暑、健脾祛湿。”朱翠玲提示，天气炎热，但最好不要过多食用冷饮。冷饮会刺激肠胃，导致肠