居家动起来丨北体老师给您当私教：腰部保健操之仰卧牵拉

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/5/14/7ca4c2a6-3cb1-46c2-849a-d50f6f03ccdf.xml",width:640,height:360}); 《北体老师给你当私教》系列由人民网与北体传媒联合推出，由北京体育大学知名老师指导大家科学健身。 感觉腰部太紧，您是不是会用弯腰前屈的方式放松呢？千万不要这样做！今天，北京体育大学运动医学与康复学院教授、博士生导师矫玮教您正确的方法，快来一起练习吧！ 相关阅读： 居家动起来丨北体老师给您当私教：腰部保健操之俯卧背伸 居家动起来丨北体老师给您当私教：您的腰健康吗？ 居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之30-32势 以柔克刚以静制动 居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之24-29势 动静结合上下跟进 居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之18-23势 劲意不变势意