疫情有反复 健身不间断

　　为了配合做好当前疫情防控工作，国内多地存在聚集风险的体育赛事、活动都按下了“暂停键”，但“暂停不停练”，尤其是在疫情防控大背景下，居家防疫时坚持科学健身，可以有效提升锻炼者防病抗病能力，做自己健康的主人，打赢疫情防控仗。 　　在赛场上争金夺银的运动员不但是大众的偶像，更是健身爱好者的榜样，他们的健身选择、一举一动都能吸引大量人效仿。疫情防控关键时刻，众多明星运动员通过不同平台、不同渠道传授居家科学健身知识，营造了良好的居家健身氛围。 　　跳水奥运冠军吴敏霞、帆船奥运冠军徐莉佳日前都通过上海市政府办公厅官方微信公众号“上海发布”推出了自己的居家健身视频。徐莉佳分享了居家锻炼核心力量的方法：“可以利用沙袋、哑铃或是徒手利用自身体重进行练习。锻炼上肢力量可以做徒手俯卧撑，利用凳子将手放在凳子后边做后撑练习；锻炼腿部力量可以做单腿或是双腿的下蹲、靠墙做静蹲；锻炼腰背及核心力量可以做仰卧起坐、俯卧两头起等，减轻腰背不适。此外，跳绳