春分时节宜平衡 中医专家教你这样做

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/3/20/5e4da281-e779-4229-83b4-ab432d93c2fb.xml",width:600,height:372}); 人民网北京3月20日电 （记者乔业琼）春分，二十四节气中的第四个节气。古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。在这个时节，应该如何养生？中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤为广大网友分享相关知识。 张兰凤表示，中医认为，这个时节，上升之阳气与下降之阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，因此保健养生也应遵循自然规律，保护阳气从体内顺利地走向体表，有节有度，不至于消散太过，从而使脏腑、气血等和谐顺畅。 一是多吃时令果蔬。常言“不时，不食”，意思是说，不是这个季节的菜果就不吃。春令时菜包括韭菜、薤白、葱白、香椿等，可以以助阳生长；时令水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等，可以滋养肝肺。建议适量食用。春季很多