受访专家:全国跳绳运动推广中心执行副主任、亚洲跳绳联合会主席 陈阳辉;上海体育科学研究所研究员 刘 欣 编者的话:“每逢佳节必跳索。”早在唐宋时期,“跳绳”就出现在百姓的生活中,不仅是一项体育赛事,还是杂耍、节令娱乐的重要项目,被赋予了“驱邪消灾”的功能。但当时并不叫“跳绳”这个名字,而是“透索”“跳索”“百索”“绳飞”……直到民国时期,才被称作“跳绳”,在民间十分普及。到现在,跳绳仍是强身健体的一个好项目,而且不受场地时间限制,只要准备一根绳、一平方米、一双运动鞋就可以开始了。 一根绳练遍全身 作为一项“跳跃运动”,不少人以为跳绳只能锻炼腿部肌肉,其实不然。全国跳绳运动推广中心执行副主任、亚洲跳绳联合会主席陈阳辉表示,由于跳绳需要摇臂、跳跃相配合,颈肩、上胸、大臂、肘腕等全身多个部位都可以锻炼到,包括踝关节、膝关节和髋部肌肉群;还能加强手、脚、眼的协调能力;如果强度较高,一呼一吸间也能练心肺。具体到不同人群,跳绳有不同的
跳绳,看着简单跳着难
2020-10-06 00:00:00来源: 人民网
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