如何应对“秋火”上身

受访专家：黑龙江中医药大学附属第一医院肿瘤科副主任医师 李 雨 秋分是气温变化的重要分水岭，天气越来越冷且越发干燥，人体代谢也逐渐从阳消向阴长过渡，一旦不能保持平衡和稳定，很容易引“火”上身，其中以心火、肝火、肺火、胃火四种最为常见。 心火。根据中医理论，心主血脉、主神智、主汗液、开窍于舌。所以，有心火的人往往表现为低热、心烦、盗汗、口干和失眠。中医认为，苦入心经而能降泄心火，苦瓜汤、莲子粥、赤小豆灵芝粥、陈皮水等均具有良好降火功效。除了饮食调节，还可按揉劳宫穴（握拳，中指尖下）和少府穴（握拳，小指尖处）：拇指指腹由轻渐重，双手交替按压，每日2次，每次10分钟。 肝火。肝失疏泄、情志不遂郁而化火，或嗜食肥甘油腻而化火，均会导致肝火旺盛。针对肝火，要有针对性地根据不同症状“灭火”：脾气暴躁、口干口苦、做梦多，喝菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶；眼睛干涩、关节肢体僵硬，活动不灵活，指甲干枯可以吃桑葚、枸杞，以滋补肝肾阴血；胸闷、胁肋胀