快来做拉伸 打开你的减压阀

每天我们都不可避免地面对来自生活的各种压力挑战。不过，最终帮助我们控制压力的方法并不是消除所有可能出现的潜在压力源，因为这是根本不可能做到的。不多，只要拥有正确的工具和技能来减轻压力，它就无法把你压垮。拉伸就是用来减轻压力的有用工具之一。 浑身僵硬让你压力山大 对大多数人来说，在工作日的某个时刻感到压力是不可避免的。无论是因为工作邮箱里有太多的邮件要回复，日程安排表上有大大小小的会议，太多的家务活要做，还是你必须处理棘手的问题，如被扎破的汽车轮胎、生病或受伤。 拉伸对解压如此有效的原因之一是久坐的生活方式会造成身体僵硬，这会加重压力。紧张僵硬的肌肉所引起的运动范围受限，不仅会对人们在运动和日常活动中的动作产生负面影响，而且还会对身体和精神感觉产生负面影响。 拉伸把放松信号传给大脑 从另一个方面来看，在忙碌了一整天后，拉伸是一种放松和减压的方式。压力会造成肌肉紧绷，当你放松肌肉时，就能利用身体释放精神压力的能力。此外，拉