过度运动 谨防引发骨关节疾病

新华社讯 （记者帅才）夏日，运动健身是很多人的习惯，但是需要注意的是，过度运动会引发骨关节疾病。专家提醒，很多人长期超负荷运动，造成肌腱和周边软组织慢性炎症，一般的运动损伤可以恢复良好，但如果受伤了还继续运动，最终会加重炎症病情。 中南大学湘雅二医院骨科陶澄教授介绍，骨关节病的本质是关节发生退变和关节软骨过度磨损，很多中老年人的关节存在不同程度的退变，这部分人群如果运动过度，很容易造成骨关节疾病。近期，科室收治了不少因为过度运动而引发骨关节炎的患者，其中以中老年人居多。 陶澄提醒，有一些人陷入了“受伤也要锻炼”的认识误区，导致伤病加重。持续过量的运动，会引起关节疼痛，严重的可能会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神经瘤骨膜炎、髋关节滑膜囊炎等。中老年人要有关节保护的意识，避免长时间上楼梯、爬山，降低关节负荷。如果关节已经受伤，就要停止运动。 陶澄建议，中老年人可以选择游泳、散步、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等慢节奏的运动，在