时间的局限性让很多人只能在晚上下班之后执行减肥or健身计划，也正因为如此，晚餐常常很难准时去吃。健身的目的是为了塑造身形，维持或是降低体重，那么在晚上这个特殊的时候，健身前后到底该怎么吃才能提升训练效果，又可以避免使身体中产生过多的热量盈余呢？ 运动前 饮食原则：碳水化合物+蛋白质...
晚上有运动习惯的人应该怎么吃？
2016-01-26 19:37:30来源: VOGUE时尚网
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