今日小满 养生谨记防热防湿

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/5/20/d16d682d-cf90-4f07-a986-15ca31fac2e6.xml",width:640,height:360}); 今日我们迎来小满节气。小满，是进入夏季的第二个节气，此时夏熟作物的籽粒已开始饱满，但还没有成熟，故称小满。 “小满时节，盛夏渐长树木繁茂，人体阳气处于旺盛的时期，也是疾病容易出现的时候。”河南中医药大学第一附属医院治未病健康管理中心副主任医师张典表示，此时养生的重点是防热防湿。 “进入小满后，白天开始变长，人们应顺应自然规律，做到早起晚睡。但晚睡时间不可过度，尤其不可熬夜，以防耗气伤津。”张典说，小满节气中气温明显升高，雨量增多，雨后要添加衣服，尤其是晚上睡觉时，不要着凉受风而患感冒。饮食应避免生冷食物，可多食绿豆、冬瓜、芹菜、桃子、菠萝等利湿之品。 张典表示，这时期运动也需要把握好尺度，不宜在高温闷热环境下锻