健身太繁琐？多练复合型训练帮你减压

很多人认为健身应该细致到极点，包括身体每块肌肉的针对性训练，这就让我们花费更多的时间在单关节动作中。当然，并不是说单关节动作不必练习，对于想要增强的部分肌群，我们可以选择单关节训练，但身体的主要训练还是应放在复合动作中，这样才能更好的提升你身体的协调性，达到训练效益最大化。