健身不练腿练了也白练，坚持腿部肌肉锻炼能提升人体的睾丸素水平，帮助我们增肌锻炼力量和肌肉的增长，提升运动能力表现．如果你腿部肌肉和力量不行，只是上半身很强壮不但身体形态难看，力量也会差很多。对于训练量目标是增长力量，肌肉，爆发的健身者，一组锻炼次数为8-12次、每个动作最少３组。锻炼完后...
多练这3个哑铃腿部锻炼动作，告别细腿
2017-12-03 13:40:34来源: 东方头条
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