今天我们迎来了春天的第二个节气——雨水。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时介绍,雨水节气降雨开始,雨量渐增。从中医的角度来说,脾五行属土,喜燥恶湿,最易为湿所困,因此雨水养生的关键是疏肝健脾。 韩娟表示,在日常起居方面,要特别注意保暖防寒、适当运动,并保持心情舒畅。需要注意的是,此时运动不宜过于剧烈,以免体内正气消耗太过,应该选择散步、八段锦、太极拳等相对轻松柔和的运动,让肝气和缓地上升。 另外,日常摩腹也能起到调理脾胃、强身健体的作用。韩娟介绍,摩腹具体做法为:仰卧在床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上先按顺时针方向旋转按摩30次,再按逆时针方向旋转按摩30次。 雨水时节气候转暖,但风多物燥,食物以平性为宜,适当少酸多甘,并多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。“相对食物调节,饮茶也是一种非常有效的保健养生方法,雨水前后可以多喝一些疏肝理气、健脾养胃的茶饮。”韩娟向大家推荐了以下几款茶饮: 双花茶 材料:玫瑰花、
雨水时节 宜疏肝健脾
2024-02-19 00:00:00来源: 人民网
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节后综合征怎么破?专家支招
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