问:冬天不运动能养阳气? 答:这个说法不正确。适度运动,长期坚持,能振奋阳气,养肾补肾。冬季要进行运动锻炼,但不运动过度,且运动时不宜出汗太过,以免耗伤精伤阳气,伤害肾精,违逆“冬藏”的养生原则。可选择自己喜欢的项目,如太极拳、八段锦、健走散步等温和有氧运动,在上午或下午温暖时段进行。 ——《个人健康手册(二十四节气·小寒篇)》
冬天不运动能养阳气?
2024-01-18 00:00:00来源: 人民网
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