大雪：进补因人而异 这些体质人群需注意

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大雪是农历二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”天气愈发寒冷，人体阳气内藏，中焦脾阳充足，此时“进补”能够使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内，有助于来年体内阳气的生发。但人的体质有寒热虚实之分（点击测一测你是哪种体质），食物也有寒热温凉四性，如何根据个人体质辨识进补之法？大雪节气养生有什么注意事项？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·大雪篇）》为您进行解答。 showPlayer({id:"/pvservice/xml/2023/12/6/bdabb89f-61fa-4335-a25b-b75e2b019244.xml",width:550,height:309}); 平和质 忌五味偏嗜，不过食寒、热偏性食物即可，此时可适当进补温阳、热性的食物，如牛羊肉、生姜、肉桂、桂圆、韭菜、南瓜，龙眼莲子粥、大枣粥、黄精炖肉等。 湿热、痰