showPlayer({id:"/pvservice/xml/2023/4/18/a676b9f7-b8ac-45bf-a524-30644f3359d5.xml",width:640,height:360}); 随着健康意识的提高,越来越多的人开始注重中医养生。现在正值春季,应该如何科学养生?在本期《1分钟养生课》上,中国中医科学院西苑医院康复医学科副主任医师曹昺焱表示,中医历来有春季养筋的说法,并推荐四种拉筋方法。 “很多人在上班时长期坐在办公桌前,持续时间达8个小时及以上,回家后,可能还会刷手机或者加班,继续长时间保持坐姿,这对于筋非常不友好。”曹昺焱说。 曹昺焱表示,在脾、脉、肉、筋、骨五体中,筋最需要养护。筋养护得好,有“筋长一寸、寿延十年”的说法;筋养护得不好,人体会频繁地感受到筋短,即柔韧性变差。 那么,是否有简单易行的拉筋方法?曹昺焱进行了示范。 以颈部的拉筋为例,选取坐位或者卧位比较安全。以左侧为例,
4个简易拉筋动作 改善职场久坐不适
2023-04-19 00:00:00来源: 人民网
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