网上充斥着大量所谓“抗癌食谱”“抗癌食物”的介绍。广州医科大学附属第二医院临床营养科主任邓宇虹指出,迄今为止,世界上还没有某一种特殊的“超级食物”被发现可以治愈癌症,不过我们吃的每一样食物都会对身体产生作用,只要遵循以下原则,大部分人都能有一个良好的“抗癌膳食模式”。 邓宇虹分别从主食、肉类、蔬果、油脂这几类为大家提供以下建议。 【主食】避免糖分摄入过量导致癌细胞生长加快,因此要少吃以下食物:精制谷物白米、白面及其产品。主食适量增加全谷物,如糙米、燕麦、全麦,小米以及番薯,土豆、完整的玉米粒,荞麦等。 【肉菜蔬果】尽量选择安全的、生态养殖的肉类、蔬果。“要选择经认证的有机、绿色、无公害标志的蔬果和肉类。尤其是肉类,因为农药、抗生素会蓄积在动物脂肪组织中,它们会促进肿瘤生成。”邓宇虹同时还建议,每日最好有4份蔬菜和3份水果,因为水果和蔬菜含有植物营养素,大量确切的研究表明他们能够改变癌基因的表达,有一定的抗癌作用。 【油】
远离癌症 从改变膳食模式开始
2022-05-21 00:00:00来源: 人民网
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夏季食苦可泻心火
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