想开点、放松点……防抑郁，送你快乐清单！

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showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/4/13/5287d436-0d83-4962-a36b-e3b04dad154f.xml",width:640,height:360}); 在日常生活中，许多人都面临着就业、生活压力等一系列烦恼，如果缺少自我调节能力，就容易产生抑郁情绪，进而形成抑郁倾向，如不及时止损，很可能发展成抑郁症。本期《1分钟养生课》邀请海军军医大学附属长征医院医学心理科主任柏涌海，为广大网友分享如何有效预防抑郁的相关知识。 柏涌海表示，及时调节心情，缓解抑郁情绪，建议尝试以下三个点： 第一个是想开点。心理学上，认为一个人的情绪往往是受他对这个事件的看法影响，比如说有半杯水，积极心态的人就会很开心，因为有半杯水可以喝。如果是消极心态的人，可能就会很悲伤，只想着怎么只剩下半杯水了。所以，有时候事实很难改变，但从不同的角度去看，个人的情绪就会完全不一样。 第二个是放松点。当自己