你的睡姿和枕头“搭”吗？

人类睡眠时间占整个一生的近1/3，枕头也伴随我们近1/3的人生历程。因此，睡眠时选择良好的枕头对我们的休息状态影响很大，不合适的枕头往往还是许多颈肩背部病痛的祸根。 使用枕头是必要的 首先，我们必须肯定枕头的作用。人体颈椎有一个弧度，称为生理性前凸。在任何情况下，人体保持这种自然生理弧度是最舒服的，包括在睡眠的时候。枕头的作用，就是在人睡觉时维持这个正常的生理弧度，保证颈部的肌肉、韧带、脊柱及各组织，可以处于放松状态。 枕头过高并不好 有句老话说“高枕无忧”，其实枕头不宜过高，有一拳高即可。如果枕头太高，会引起颈部肌肉长时间处于过伸状态，引起不适。如果平躺时，枕头下陷一部分刚好可以支撑住颈曲就可以了。 对于少数喜欢趴着睡的人，更要注意选择薄枕头。不一定用来枕头，也可以垫在腹部，用以缓冲趴着时对内脏的压迫。 此外，我们枕的位置也很重要。虽叫枕头，到其实是枕在靠近脖颈的地方。 睡姿不同枕头材质有讲究 不少人可能根本意