夏季运动怎么选 专家来支招

　　正值暑假，很多家长都想给自己的孩子找一项安全又有益的运动项目，游泳、打球、跳绳……哪项好？暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示，任何一项运动都伴有一定的风险，而且越剧烈的运动往往意味着风险更高。任何一项运动的好坏都不是绝对的，主要还得看运动的方式正确与否，运动的量是否合适，是否做好防护措施等。 　　游泳、打球、跳绳这3项运动都是在年轻人中非常受欢迎的，而且都有各自的一些优点。游泳素有“运动之王”的美称，不仅可以减肥塑形，还可以锻炼全身肌肉，增强免疫力，改善皮肤血液循环和心血管系统，锻炼呼吸系统等；打球是一项剧烈的全身运动，同样，打球也有增强免疫力、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量、加强反射力、锻炼团队精神等优点；跳绳是一种效率较高的有氧运动，只要能保证每分钟120~140次的速度，一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。