本周日即将入伏,一年之中最炎热的夏季终于来了。这时节如何养生调理?中医专家提醒,盛夏暑多挟湿,此时调理养生的重点为消暑宁心,去湿健脾。另外大家避暑最爱躲在空调房和泡在水里游泳,无论选择哪一种方式,都应适度,不要过度避暑令寒气侵体。游泳之后,别再吃太多解暑水果,反而一碗姜汤祛寒更为合适。 养生要点一: 清淡饮食 平和伏火 广东省中医院芳村医院中医经典病房主任颜芳介绍,南方地区湿热重,人体脾胃中土之气薄弱。南方的夏季水果种类丰富多样,搭配冷饮、海鲜等进食过多,容易出现“上热下寒”的表现。大家常说的“虚不受补”即脾胃虚寒且易上火,一旦进食煎炸辛辣之品,如火锅、烧烤等,就会出现喉咙肿痛、口疮、舌疮、口腔溃疡、头痛、牙痛或拉肚子、胃痛等症状,因此夏季需特别注意饮食的控制,应清淡饮食,不可温补太过,亦不可清泄太过。 养生要点二: 健脾养胃 清热利湿 颜芳说,小暑节气的气候湿热明显,健脾养胃、清热利湿十分重要。无论是天气引起的外在湿
三伏热浪来 消暑要适度
2021-07-09 00:00:00来源: 人民网
上一篇
夏雨季节 用好佩兰保清爽
下一篇
运动到底能不能减重?
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 夏日户外活动 衣物要“全覆盖”2021-07-09 00:00:00
- 八招照顾老人健康饮食2021-07-09 00:00:00
- “午餐美容”受追捧 刷果酸后别忘保湿2021-07-09 00:00:00
- 北京延庆西瓜上市 延长本地瓜供应期2021-07-09 00:00:00
- 进一步推广“三明经验” 探索福建深化改革有效路径2021-07-09 00:00:00
- 康复医师的“独家秘笈”2021-07-09 00:00:00
- “十四五”中医药文化如何传承? 五部门印发实施方案2021-07-09 00:00:00
- “健康新征程 关爱走基层”系列活动即将启程2021-07-09 00:00:00
- 2021健康中国创新实践案例(寻找健康企业)征集展示活动在京启动2021-07-09 00:00:00
- 补充维生素多多益善?注意:过量或加大患病风险2021-07-09 00:00:00