家校携手 让孩子睡好觉

　　对于身心发展中的未成年人来说，睡眠的作用毋庸置疑。但是，我国儿童青少年睡眠不足已经成为危害青少年健康成长的一大杀手。2018年教育部基础教育质量监测中心发布的《中国义务教育质量监测报告》监测结果显示，四年级学生睡眠时间在10小时及以上的比例为30.7%，八年级学生睡眠时间为9小时及以上的比例为16.6%。由此大致可以推断，约有大概7成小学生和83.6%的初中生存在睡眠不足的问题。 　　导致儿童睡眠不足原因很多，譬如家长和老师为了提高学习成绩，给孩子布置大量学习任务，就会自然而然地占据睡眠时间。其实，以牺牲睡眠换取学习成绩的做法往往是得不偿失的。有调查显示，学习较好学生拥有更长的睡眠时间，而学习较差学生的睡眠时间则普遍较少。还有调查表明，每天睡眠少于8小时的孩子，61%成绩跟不上，每天有15分钟左右的午休，可以大大提高学习效率。由此可见，合理的睡眠不仅不会影响学习，反而会提高成绩。 　　北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳教授