长寿从珍惜“微生命”开始

时光的分秒流逝看似无足轻重，但正是这样的时间碎片集合在一起，才有了完整的生命长度。“微生命”概念的提出，便基于这样的理念。英国剑桥大学统计学专家大卫·斯皮格尔特教授将原本以年计算的预期寿命，分割成一个个以30分钟为一个单位的“微生命”，并将其与健康风险因素相关联，以唤醒人们对良好生活习惯的重视。 研究中，斯皮格尔特教授将30岁到85岁的55年“生命余额”，分割为约100万个微生命单位。他发现，仅一次不健康的生活行为，就可造成相应的微生命损失。 每吸一支烟，减少半个微生命。若每天吸烟20支，每天将损失10个微生命单位，原本55年的未来寿命就会减少约7.7年。东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖对此解释说，大数据显示，吸烟者患肺癌死亡的风险约为不吸烟者的10倍以上，因此，戒烟不容打折，尤其是患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的高危人群。戒烟初期，应采取循序渐进的策略，或通过转移注意力，发展其他兴趣爱好等削减对烟草的强烈渴望。