送你吃月饼的健康攻略

　　中秋佳节，赏月与家人吃月饼成为中秋家人团聚的象征，双黄莲蓉、五仁、冬蓉、冰皮、鲜肉、麻辣小龙虾、流心奶黄、笋干烧肉、麻辣牛肉松……祖国大江南北五花八门的月饼，纷纷进入吃货们的挑选视野，少了它，仿佛整个节日就失去了“灵魂”。月饼高油、高甜的特点已经为大家所认同，不过你可知，随便嚼一块月饼，它带给你的热量有多惊人吗——相当于吃了近一斤大米饭！趁着家里月饼还没打扫完，北京市疾控中心营养与食品卫生所的主管医师黄梨煜为你送上吃月饼的“健康攻略”。 　　黄梨煜介绍，总体来说，月饼的营养特点是高能量、高脂肪、高糖，可谓是“小身材大能量”。因此，建议大家将月饼当做节日应景食物，少量食用，最好不要当做正餐。 　　不论是什么种类的月饼，您在购买或食用时，都要好好看看营养标签。一般月饼包装上都有营养成分表，以一块规格为100克的月饼为例，其能量一般可达到2342千焦。而100克米饭所含的能量是485千焦，吃一块100克月饼相当于吃了近一斤（4